![](https://www.sulypont.hu/wp-content/uploads/images/mckenzie-terapia-1.jpg)
McKenzie Torna Ismerje meg a McKenzie módszert, a terápia gyakorlatait
Az intimtorna (gátizomtorna, medencefenékizom-torna) a medencealapon elhelyezkedő kisizmok megéreztetése, tudatosítása és karbantartása. Negyvenéves kor felett, illetve nőknél a szülés körüli időszakban a naponta végzett intimtorna nagymértékben javítja a gátizmok megfelelő működését.
![](https://i.ytimg.com/vi/OcIlTjDGqgo/maxresdefault.jpg)
Otthoni torna 3 héttel térdműtét után keresztszalag YouTube
Egyedülálló 6 hetes intimtorna és gátizomtréning a kismedencei izmok erősítésére és regenerációjára Inkontinencia, gátizomgyengeség, regeneráció vagy prevenció - 6 hét alatt mérhető, érezhető eredményt tudsz elérni!
![](http://4.kerulet.ittlakunk.hu/files/ittlakunk/upload/event/17985/15776626_10211701055831317_8469776190121358159_o.jpg)
IV. kerület Újpest II. Kriston Intim Torna tanfolyam a Megyeri Klubban
275 20K views 3 years ago Intim torna, Intimtorna, vizelettartás, vizeletcsepegés, inkontinencia Az intimtorna alapgyakorlatának 3 változatát ismertetem ebben a videóban. Végrehajtásuk.
![](https://belvarosiorvosicentrum.hu/files/menu/facebook/404_20210325144145_0_dPCiEq930B.jpg)
Gátizom intim torna hölgyeknekGátizomtorna Belvárosi Orvosi Centrum
Kegel-gyakorlatok. Nagyon fontos, hogy a Kegel-gyakorlatokat csak üres hólyaggal szabad végezni. Első lépés, hogy a gátizmokat beazonosítsuk, mely nem egyszerű feladat.
![](https://imagestore1.blogger.hu/25_141094_534848_340a026821c31f1363fae035062a3e0c_3f73e5_301.jpg)
Tornagyakorlatok otthon Habcsók & Púder
A KEGEL-GYAKORLATOKRA épülő gátizomtorna módszer és a KRISTON INTIM TORNA főbb jellemzőinek szakmai összehasonlítása a nemzetközi - Evidence Based Medicine és Physical Therapy - szakirodalomra és klinikai gyakorlatra, különösen Kari Bo at al.: Physical Therapy for the Pelvic Floor - Bridging Science and Clinical Practice.
![](http://www.konyvklub.sk/files/images/kriston.jpg)
Kriston intim torna Családi Könyvklub
Az intimtorna lényege: gyógytorna, megelőző, felkészítő vagy terápiás torna a gátizom és a záróizmok területén együttesen, vagy szelektív módon. Az intimtorna a keleti kultúrában régi hagyomány, hosszabb ideje már Európában is elismerik, tanítják, alkalmazzák. Férfiaknak, nőknek és gyermekeknek egyaránt ajánlott!
![](https://kornotorna.hu/wp-content/uploads/2019/11/egyeni-torna-1.png)
Egyéni gyógytorna KorNo Mozgásstúdió & Intim torna stúdió
A gátizomgyakorlatok, vagyis az intimtorna segít megerősíteni a gátizom, a végbélzáróizom, a hüvelyzáróizom és a húgycsőzáróizom területét; ezzel javítva a s.
![](https://www.urostemol.hu/content/uploads/2017/06/013_BB-Frauen.jpg)
Intim torna tegyen a hólyaggyengeség ellen! Urostemol
Intimtorna: kevesebb kínos perc, több öröm. Szerző Kiss Éva. 2021.03.31. 00:00 2022.12.21. 11:30. Sok körülmény, külső-belső hatás vezethet odáig, hogy az úgynevezett gátizmok meggyengüljenek. Intimtornával azonban tehetünk ez ellen.
![](http://lelekforma.hu/wp-content/uploads/2022/07/PILATES-ELŐNYEI.jpg)
Intim torna Kevesebb kínos perc, több öröm Lélekforma Mozgás és Szépségstúdió
A férfi intimtorna a férfiak gátizom-mozgásainak tudatosítása, edzése, megerősítése megfelelő módszer segítségével. Ma hazánkban a Kriston-féle intimtorna férfiaknak szóló mozgásanyaga tartalmazza ezt a programot, ennek a hatásai ismertek, megalapozottak.
![](https://1.bp.blogspot.com/-lRGAYiP1TCo/Vswqsl8mMZI/AAAAAAADRxM/t07E07Rt2v8/s1600/DSCF8766.jpg)
Intim torna
923 Share Save 277K views 10 years ago Sok kismama bizony sokként éli meg, hogy a teste szülés után már nem olyan mint előtte. Ugyanezt élte át Kriston Andrea is az első gyermekének a születése.
![](http://www.urostemol.hu/content/uploads/2017/06/066_BB-Frauen.jpg)
Intim torna tegyen a hólyaggyengeség ellen! Urostemol
Részlet Sasvári Éva gyógytornász által készített "Intim torna a gátizmok gyógytornája" című DVD anyagából, ami helyett a szerző új, online oktató videofilmje.
![](https://www.intimtorna.hu/uploads/29792031_1852267015067485_5085411264055172143_n.jpg)
Kriston Intim Torna férfiaknak
Miután szakembertől elsajátítottuk az intimtorna rejtelmeit, kezdődhet a mindennapi edzés. Napi 15-20 perc szükséges, lehetőleg nyugodt, csendes helyen. A gyakorlottabbak már mindennapjaikba beépítve többször több helyen is végezhetik, hisz az izmok mozgatása észrevétlen.
![](https://www.natursziget.com/wp-content/uploads/2017/07/20170725_inkontinencia-1200x630-c-default.jpg)
Intim torna, Kegelgyakorlatok Natúrsziget
inkontinencia intim torna női betegségek A medencefenék izomréteg, amely a szeméremcsont és farokcsont között körkörösen helyezkedik el, gyakorlatilag a kismedence alapját képezve ily módon. Védi és tartja a női kismedencei szerveket. (hólyag, méh, végbél). Hol helyezkedik el a gát/medencefenék?
![](https://www.galpetshop.hu/wp-content/uploads/2021/09/Aviva-modszer.jpg)
Aviva torna gyakorlatok férfi gondokra? Galpet shop
Intim torna, gátizomtorna a Kegel torna alapján segít megerősíteni a végbélzáró, hüvelyzáró, húgycsőzáró izmokat, megelőzni és megszüntetni az inkontinenciát, a vizelet-visszatartási, szél-, széklettartási problémákat.
![](https://www.urostemol.hu/content/uploads/2017/06/024_BB-Frauen.jpg)
Intim torna tegyen a hólyaggyengeség ellen! Urostemol
Az intimtorna segít a záróizmok és a medencefenék tartásának megőrzésében, sőt gyógyír lehet egészségügyi problémákra vagy azok megelőzésére is. Korunk előrehaladtával, ha nem figyelünk, izmaink erőnlétében problémákkal találhatjuk magunkat szembe.
![](https://i.ytimg.com/vi/NikW8bWMsEA/maxresdefault.jpg)
Intimitásunk tudatos gondozása KRISTON intim torna Kriston Andrea YouTube
A medencefenék izmait erősítő intimtorna, az úgynevezett Kegel-gyakorlatok napi 2-3 alkalommal öt percig tartó végzése nemcsak a nők, de a férfiak számára is ajánlott. A férfi intimtorna bizonyítottan jelentős javulást eredményezhet számos olyan kényes probléma kezelésében, mint a hiperaktív hólyag, vizelet.